لیست توقف: 5 محصول که شما باید یک بار برای همیشه امتناع کنید

ما لیستی از 5 محصول مضر برای موهای بلند را گردآوری کرده ایم. آنها را از رژیم غذایی خود محروم کنید تا به رشد موهای سالم و قوی آسیب نرسانند.

اگر شما همچنین رویای موهای مجلل هستید ، این مقاله برای شما مناسب است. ما لیستی از 5 محصول مضر برای موهای بلند را گردآوری کرده ایم. آنها را از رژیم غذایی خود محروم کنید تا به رشد موهای سالم و قوی آسیب نرسانند.

اگر هدف شما یک بند بلند تا دور کمر است ، احتمالا شما در زمینه ماسک های مو که باعث تحریک رشد می شوند ، شامپوهایی برای رشته های طولانی و روغن های غیر قابل تحمل تبدیل به یک طرفدار واقعی کرده اید. و شما قطعاً حداقل ده مقاله (یا حتی بیشتر!) در مورد آنچه برای رشد موهای بلند وجود دارد ، خوانده اید. اکنون در یخچال خود می توانید اسفناج ، میگو و صدف ، ویتامین ها و مکمل های مفید پیدا کنید. اما مهم است که بدانید نه تنها چه می توانید بخورید ، بلکه همچنین آنچه را نمی توانید بخورید. در لیست توقف امروز مضرترین محصولات برای موهای بلند بودند. توصیه می کنیم آنها را یادداشت کنید ، یا بهتر است آنها را به خاطر بسپارید!

محصول مضر برای موهای بلند شماره 5: شکر

شما به سختی تعجب کردید ، آیا بودید؟ و این تصادفی نیست. شیرینی ها نه تنها به پوست ما آسیب نمی رساند بلکه به سلامت موهای ما نیز آسیب می رساند. کیک و کلوچه باعث افزایش انسولین در خون می شوند که به نوبه خود باعث تولید هورمون مردانه - آندروژن می شود. به لطف او ، فولیکول های مو کاهش می یابد ، آنها به معنای واقعی کلمه کوچک می شوند ، به همین دلیل موها به سادگی یک فرصت واحد ندارند و ضعیف و ضعیف می شوند. بنابراین ، دفعه بعد که تصمیم گرفتید یک میان وعده با یک نان کاستارد شیرین بخورید ، بهتر است یک سیب را انتخاب کنید. و چگونه کمر شما از این تصمیم خوشحال خواهد شد ، وای!

محصول مضر برای موهای بلند شماره 4: انواع چربی ماهی

بله ، درست است علی رغم اینکه ماهی قزل آلا و ماهی تن به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن ما بسیار مفید است ، اما برخی از انواع ماهی ها وجود دارند که به هیچ وجه برای مدل موهای ما مفید نیستند. به عنوان مثال ، در گوشت ماهی خال مخالی و ماهی شمشیر جیوه زیادی وجود دارد که باعث از بین رفتن کراتین در موها می شود. و برخلاف نظر بسیاری ، خوردن سوشی هر روز غیرممکن است. حداکثر - 4 بار در هفته.

محصول مضر برای موهای بلند شماره 1: ویتامین A

ویتامین ها و مکمل ها البته به سلامتی ما آسیب نمی رساند. اما اگر تصمیم دارید ویتامین A را در بدن مجدداً جبران کنید ، بهتر است اینگونه نباشد. این عملکرد غددهای چربی را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث کندی و راندمان پایین آنها می شود و این برای سلامتی مو بسیار بد است. فرش ها دریافت غذای مورد نیاز خود را متوقف می کنند ، به همین دلیل خیلی زود شکننده و شکننده می شوند.

غلات بدون گلوتن

امروزه در غرب یک روند وجود دارد که مردم (به ویژه دختران نوجوان) از خوردن غذاهای بدون گلوتن خودداری می کنند. و این حس می کند - واقعاً به بهترین نحو کار معده را تحت تأثیر قرار نمی دهد ، چسباندن محتویات آن ، تحریک التهاب و حساسیت به مواد غذایی است. اما گلوتن است که به عنوان مثال نان ، ماکارونی و بسیار خوشمزه تر می کند.

اما عذاب کردن خود ضروری نیست - می توانید غذاهای فاقد گلوتن پیدا کنید. به عنوان مثال ، مدل النا پرمینوا اخیراً نانوایی خود را در مسکو افتتاح کرد ، جایی که محصولات نانوایی بدون گلوتن تولید می شود. به هر حال ، آنها نیز بسیار خوشمزه هستند!

تراشه های موز

این محصول خود را به عنوان یک رژیم غذایی سالم تثبیت کرده است ، اما در واقع ، همه چیز خیلی ساده نیست. برش های موز سرخ شده می توانند به همان اندازه سالم باشند که مضر باشند. از آنجا که این ترکیب حاوی چربیهای اشباع مضر است ، آنها بهترین اثر را در عملکرد قلب ندارند ، و همچنین در بیماران دیابتی منع مصرف دارند. علاوه بر این ، تراشه های موز خریداری شده در فروشگاه ممکن است حاوی محصولات جانبی زیادی باشد - تقویت کننده طعم ، شکر و نمک.

ماست های افزودنی

ماست طبیعی - یعنی محصولی بدون طعم ، در واقع برای شکل ، معده و روده بسیار مفید است. اما همتایان خوشمزه آن بهتر از سایر محصولات "ناسالم" نیستند که با آنها در پنجره های یک سوپر مارکت مجاور هستند. آنها پر از قند و مواد نگهدارنده هستند. بنابراین ، با استفاده از آنها ، فریب نخورید "مفید بودن" آنها. اگر می خواهید ماست خوشمزه اما واقعاً طبیعی بخرید ، به طور مرتب بخرید و خود میوه تازه را به آن اضافه کنید. چنین ظرفی بدتر از غذاهای فروشگاه نیست و قطعاً فواید بیشتری از آن خواهد داشت.

چوب خرچنگ

بسیاری از افراد چوب خرچنگ را دوست دارند ، اما مطمئناً گوشت خرچنگ طبیعی در آنها وجود ندارد (در غیر این صورت آنها چندین برابر بیشتر هزینه می کنند). در عوض ، آنها مخلوطی از محصولات ماهی با بهترین کیفیت را ندارند ، و بسیاری از مواد نگهدارنده ، رنگ ، تقویت کننده طعم وجود دارد که برای بدن مضر هستند و می توانند باعث حساسیت شوند.

1. پرنده کم چرب

وقتی پروتئین کافی دریافت نمی کنید ، رشد مو به کلی کاهش می یابد یا متوقف می شود. با ریزش موهای پیر ، ممکن است با ریزش مو روبرو شوید.

بهترین گزینه برای اشباع بدن با پروتئین ، خوردن گوشت است. و بهتر است گزینه های لاغر مانند مرغ یا بوقلمون را انتخاب کنید که چربی های مضر کمتری نسبت به گوشت خوک و گوشت گاو دارند.

2. غذاهای غنی از آهن

کمبود آهن منجر به ریزش مو می شود. برای جلوگیری از این مشکل یا غلبه بر آن ، غلات و عدس را در رژیم غذایی قرار دهید. همچنین مقدار زیادی آهن در گوشت گاو (به ویژه در کبد گوشت گاو) و صدف موجود است.

تخم مرغ حاوی پروتئین و آهن است. بعلاوه تخم مرغ سرشار از بیوتین است (ویتامین B7). این ماده رشد مو را تقویت می کند و از ریزش مو جلوگیری می کند. بیوتین همچنین ناخن های شکننده را تقویت می کند.

اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامتی بدن بطور کلی و بطور خاص مو ضروری هستند. بدن انسان عملاً قادر به تولید این چربی های سالم نیست ، بنابراین شما باید آنها را از مواد افزودنی یا مواد غذایی خاص دریافت کنید.

دارنده رکورد برای محتوای آنها ماهی روغنی و جسورانه مانند ماهی ، شاه ماهی ، ساردین و ماهی خال مخالی است. استفاده منظم از ریزش مو جلوگیری می کند و درخشش را باز می گرداند.

منابع ویتامین

به تولید سبوم ، که از مو محافظت می کند ، درخشش و نرمی می بخشد. کمبود ویتامین A منجر به از بین رفتن خاصیت ارتجاعی و حجم مو می شود. اسفناج ، کلم بروکلی ، هویج ، کلم ، زردآلو و هلو منابع عالی ویتامین A هستند. اما مراقب باشید: در دوزهای زیاد ، این ویتامین (به ویژه معادل شیمیایی آن) می تواند سمی باشد.

یکی از ویتامین های مقرون به صرفه برای مو. این سیستم ایمنی را تقویت می کند و تأثیر مثبتی بر روی مو دارد. برای پوست نیز مفید است. کمبود ویتامین C منجر به اختلال در گردش خون در پوست سر و ریزش مو می شود. این گیاه در مرکبات ، کیوی ، توت فرنگی ، آناناس ، فلفل سبز ، سیب زمینی تیره و گوجه فرنگی یافت می شود. اما به خصوص مقدار زیادی از آن در باسنهای رز و توت سیاه است.

مسئول گردش خون در لایه زیر جلدی ، مقدار زیادی از آن در روغن ها ، آجیل ها ، حبوبات و کاهو وجود دارد. ویتامین D در مقادیر زیاد نیز خطرناک است زیرا باعث افزایش فشار خون و کاهش انعقاد خون می شود.

ویتامین های گروه B

سلامتی موهای زیادی را انجام دهید. B3 ، B5 ، B6 ، B12 گردش خون را تقویت می کند ، از ریزش مو جلوگیری می کند ، ساییدگی مو مسئول رنگ روشن است. کمبود این ویتامین ها منجر به ریزش درخشش مو می شود. بیشتر گندم ، نان سبوس ، ماهی ، مرغ ، زرده تخم مرغ ، غذاهای کبدی و موهای براق تهیه کنید. به علاوه ، می توانید با غذاهای سالمون و کره مغذی رژیم غذایی دور شوید.

منابع مواد معدنی

به رشد مو کمک می کند. در گوشت ، صدف ، غلات سبوس دار و گیاهان فراوان است.

تولید روغنهای طبیعی را که هر مو را می پوشاند ، تقویت می کند و باعث ایجاد درخشندگی می شود و باعث تقویت رشد مو و محافظت در برابر پیری زودرس می شود. اعتقاد بر این است که موهای ما به ویژه به کمبود روی حساس است ، که به گفته کارشناسان در 80 درصد از جمعیت وجود دارد.

روی گوشت ، آجیل ، ماست ، نخود و تخم کدو تمرکز کنید. همچنین ، عادت به نوشیدن 2 فنجان چای سبز در روز داشته باشید.

چه نوع غذا ضرر دارد

اکنون زمان آن رسیده است که در مورد محصولاتی صحبت کنید که موهای شما را تضعیف می کنند.

1. اولین کاری که باید انجام شود: کافئین و نوشیدنی های گازدار شده را از رژیم غذایی کاهش یا کاملاً از بین ببرید.
2. دومین عامل بد مو: قند و چربی های اشباع شده.
3. استعمال دخانیات و الکل به هیچ وجه سر لوکس موهای شما را تزئین نمی کند ، زیرا باعث کند شدن گردش خون و رساندن مواد مغذی به ریشه مو می شود.

برنامه غذایی خود را طبق این نکات ساده تغییر دهید و به زودی متوجه خواهید شد که موهای شما چقدر براق شده است. و تمام بدن به شما خواهد گفت: "خیلی ممنونم!"

ماهی چرب

نه ، درست شنیدی البته ماهی قزل آلا ، ماهی تن ، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ، باید در رژیم غذایی باقی بماند. با این حال ، به یاد داشته باشید که برخی از انواع ماهی ها (مانند ماهی شمشیر و ماهی خال مخالی) حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند که باعث از بین رفتن کراتین در موها می شوند.

و برخلاف نظر اکثریت ، سفارش سوشی برای ناهار تقریباً هر روز یک تصمیم اساساً اشتباه است. چهار بار در هفته حداکثر شماست.

شیرین برای پوست بد است. و به همان اندازه برای موها بد است. دلیل آن ساده است: شیرینی ها و کلوچه ها باعث افزایش سطح انسولین در بدن می شوند و این منجر به تولید هورمون آندروژن ، به اصطلاح هورمون مردانه می شود.

فولیکول های مو کوچک می شوند ، کوچک می شوند - و مو نمی تواند سریع و محکم رشد کند. بنابراین دفعه بعد ، به جای اینکه می توانید نان شیرینی های مورد علاقه خود را میل کنید ، یک موز میل کنید. ما حتی در مورد مزایای این رقم صحبت نخواهیم کرد.

غذاهای کم پروتئین

بدون پروتئین کافی ، موهای شما بلافاصله درخشش و استحکام خود را از دست می دهند. بنابراین ، به نان و ماکارونی تکیه نکنید.

مکمل های ویتامین به بدن آسیب نمی رساند. اما اگر عادت دارید علاوه بر این از ویتامین A استفاده کنید ، بهتر است سرعت آن را کاهش دهید. این ماده روی غددهای چربی عمل می کند به طوری که آنها شروع به کار کندتر و نه چندان مؤثر می کنند - و نه ، این برای موها خوب نیست. رشته ها از دریافت تغذیه مناسب متوقف می شوند ، در نتیجه آنها شکننده ، نازک و شکننده می شوند.

5. ماست یونانی

اولا ، ماست یونانی حاوی پروتئین زیادی است که ماده اصلی ساختمانی مو است. ثانیا ، سرشار از ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک است. این ماده باعث افزایش جریان خون به سر ، تسریع در رشد موها می شود و همچنین به نازک شدن و ریزش مو نیز کمک می کند.

دارچین گردش خون را بهبود می بخشد ، که به اشباع فولیکول های مو با اکسیژن و مواد مغذی کمک می کند. این ادویه را به شیرینی ، قهوه و فرنی اضافه کنید - نه تنها مفید است بلکه خوشمزه است!

اسفناج ، مانند بسیاری از سبزیجات برگ سبز تیره ، سرشار از مواد مفید است: ویتامین های A و C ، آهن ، بتاکاروتن و اسید فولیک. با کار در یک مجتمع ، پوست سر را بهبود می بخشند ، همچنین موها را مرطوب می کنند و از شکنندگی آن جلوگیری می کنند.

روی عنصر دیگری است که برای رشد و تقویت مو لازم است. می توانید آن را در صدف ، و همچنین در گوشت گاو ، خرچنگ ها ، خرچنگ ها و غلات پیدا کنید.

البته فقط تغذیه مناسب برای حفظ موهای سالم کافی نیست. مراقبت های مناسب را به خصوص در زمستان فراموش نکنید. و شما خوشحال خواهید شد. یا حداقل موهای مجلل.