مراقبت و ترمیم موهای خشک

این فصل این است که با انجام یک برنامه ورزشی ساده برای عضله چشم ، بهداشت صحیح چشم ، و موقعیت های آرامش و تغذیه می توان دید طبیعی را ترمیم و حفظ کرد. النا کلر مشهور به شخصی متولد شده که دارای بینایی عادی است توصیه کرد: "از چشمان خود استفاده کنید! هر روز زندگی کنید که گویی می توانید نابینا شوید. سیستم حفظ بینایی براگ ، که درباره آن دخترش پاتریشیا کتابی نوشت ، از مؤلفه های زیر تشکیل شده است. چشم ها را با آب سرد و گرم تحریک می کند.

تمرین های مخصوص تنفس عمیق که باعث افزایش جریان خون به چشم می شود. تمرینات آرامش چشم برای رفع تنش.

تغذیه لازم برای چشم سالم. مقدار کافی ویتامین باید به چشم تحویل داده شود.

غذاهای زیر سرشار از ویتامین A هستند: هویج ، گوجه فرنگی ، سیب زمینی شیرین ، همه سبزیجات برگ ، جعفری ، سبزی خردل ، غذاهای دریایی ، روغن کبد ماهی ، دانه های آفتابگردان ، مخمر آبجو.

ویتامین C سلول ها را به هم می پیوندد ، به دلیل عدم وجود ماهیچه (و همچنین چشم) از بین می رود. بینایی ضعیف در سن بالا عمدتاً به دلیل کمبود ویتامین C است که در بین همه ویتامین ها بی نظیر است و "نیاز" به مصرف روزانه دارد ، زیرا بدن ما قادر به تولید آن نیست. کمبود ویتامین C می تواند منجر به کوری ، آسیب بافتی ، پوره ، حساسیت و حتی ناباروری شود. منابع اصلی آن عبارتند از کلم ، فلفل دلمه ای (سبز و قرمز) ، مرکبات ، همه انواع توت ها ، سبزیجات برگ ، پیاز ، گوجه فرنگی ، اسفناج ، سیب ، آناناس. حداقل میزان مصرف روزانه ویتامین C 100 میلی گرم است ، با نیازهای ویژه از 150 تا 250 میلی گرم.

ویتامین های پیچیده B بافت عصبی چشم را تغذیه می کنند.

ویتامین B. (تیامین). چشم یک توده جامد از بافت عصبی است و بنابراین نیاز به دریافت ویتامین B کافی دارد. با کمبود زیاد آن ، فرد دچار اختلالات عصبی می شود. غذاهای سرشار از این ویتامین: آجیل ، غلات کامل (ذرت ، چاودار ، گندم) ، مخمر آبجو ، برنج جلا و عسل. حداقل میزان مصرف روزانه 15 میلی گرم ، با کمبود زیاد آن - 25-35 میلی گرم است.

ویتامین B2 (ریبوفلاوین) به سلولهای بدن کمک می کند تا اکسیژن مصرف کنند ، که با آن نشاسته و قند به عنوان یک کار برای عضلات تبدیل می شوند. اگر بدن شما فاقد این ویتامین است ، ممکن است احساس سوزش در چشم ها و پلک های خود ایجاد کنید. رگهای خونی کوچک ممکن است در بافتهای چشم ترکیده باشند. بهترین منابع ویتامین B2 سبزیجات دارای برگ سبز ، سیب ، مخمر آبجو ، برنج جلا و دانه های گندم است. حداقل میزان مصرف روزانه آن 5 میلی گرم است. با کمبود ویتامین در بدن - 15-20 میلی گرم.

ویتامین B6 (پیریدوکسین). با کمبود آن ، چشم ها تنش شدیدی را تجربه می کنند و اغلب شروع به پیچ خوردگی می کنند. این یک آرامبخش طبیعی است. غذاهای سرشار از این ویتامین: کلم ، غلات گندم ، چاودار کامل و ذرت ، زرده تخم مرغ و ماهی از انواع مختلف. حداقل میزان مصرف روزانه 2 میلی گرم است. با کمبود زیاد ویتامین B6 - 3-10 میلی گرم.

ویتامین B12 (ایانکوبالامین). کمبود آن در بدن باعث کاهش خون می شود و بر همین اساس بینایی را تضعیف می کند. بهترین منابع آن: انگور و آب انگور خالص ، زرده تخم مرغ ، کاهو ، زغال اخته و آب آن ، خرما ، جعفری ، آلو ، زردآلو. حداقل میزان مصرف روزانه 5 میکروگرم ، با کمبود ویتامین در بدن - 10-25 میکروگرم.

پتاسیم برای بافت های نرم همان کلسیم برای استخوان ها است. بینایی ضعیف می تواند یک دلیل مستقیم عدم وجود پتاسیم در بدن باشد. در مقادیر زیاد ، پتاسیم در سرکه عسل و سیب یافت می شود. یک وعده روزانه پتاسیم را می توان به شرح زیر بدست آورد. هر روز صبح باید یک لیوان آب با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق مرباخوری سرکه سیب بنوشید. علاوه بر این ، در طول روز شما نیاز به خوردن دو سالاد سبزیجات خام با استفاده از سرکه سیب و روغن تصفیه نشده گیاهی دارید. برای دسر باید میوه های تازه ، بخارپز یا پخته شده وجود داشته باشد.

شما همان چیزی هستید که می خورید. چشمان شما همان چیزی است که می خورید.

در طول زندگی ، سموم که با غذا مصرف می کنید به شکل نمکی در عروق ، مفاصل ، کلیه ها ، کبد و چشم ها ذخیره می شوند و به ویژه آب مروارید ایجاد می شوند. بعد از برداشتن سریع آب مروارید و دنبال کردن یک برنامه بهداشتی ، بینایی برای سالها عالی باقی می ماند. وضعیت بینایی به سن بستگی ندارد. شما می توانید کودکان 5-10 ساله با بینایی ضعیف را ببینید.

شما مسئول سلامتی خود هستید. به یاد داشته باشید: قهوه ، چای ، الکل و دخانیات تأثیر مضر بر بینایی دارند. به هیچ وجه نباید از داروها استفاده کرد. شما نمی توانید تعداد زیادی شیرینی بخورید - بردگی انسان مدرن. قند تصفیه شده ، که بخشی از آنهاست ، بیش از حد ویتامین های پیچیده B را از بدن می گیرد.

دما (آب) تحریک چشم

دو دستمال کتان را بردارید: یکی را درون آب گرم قرار دهید (به محض تحمل). دیگری در آب یخ است (شما فقط نمی توانید آب سرد مصرف کنید). یک دستمال را از آب داغ برداشته و بمالید و به مدت 2 دقیقه محکم به چشم خود فشار دهید. سپس بلافاصله یک دستمال خیس شده در آب یخ را به مدت 1 دقیقه روی چشم خود بمالید. چشم های خود را پاک کنید.

تنفس ، تحریک کننده ، جریان خون به چشم ها ، پنجره ای را باز کنید یا به هوای تازه بروید تا اکسیژن بیشتری به بدن برسد (99٪ از همه افراد گرسنگی اکسیژن را تجربه می کنند ، در حالی که چشمانشان ضعیف ، سفت و درخشش خود را از دست می دهد). قبل از انجام ورزش چندین بار تنفس کنید. اکنون خون شما از اکسیژن اشباع شده است و آماده است تا آن را به چشم شما منتقل کند. نفس عمیق بکشید ، نفس خود را بدون بازدم نگه دارید ، در کمر خم شوید و کمی زانوی خود را خم کنید ، سر خود را پایین بیاورید تا در زیر سطح قلب باشد. اکنون خون ، غنی از اکسیژن ، به سمت سر و چشم می رود و سموم و آوار را از بین می برد. در آن موقعیت بایستید و شمارش به پنج عدد است.

هشدار ممکن است احساس سرگیجه کنید ، بنابراین این ورزش را با زحمت شروع کنید. وقتی تمرین می کنید ، سرگیجه می رود. بعد از یک هفته می توانید 10 ثانیه نفس بکشید. این تمرین بسیار مهم است! اکسیژن سموم و ضایعات موجود در چشم را می سوزاند. چشم ها با افزایش گردش خون در بین بافت های چشم پاک می شوند. روزانه حداقل 10 تمرین تنفس انجام دهید.

نحوه آرامش چشم شما هدف از این روش ، گرفتن نور خورشید است. در حالت ایده آل ، باید در بیرون از منزل یا جلوی یک پنجره باز انجام شود و چهره را در معرض اشعه خورشید قرار دهد. در صورت امکان ، پنجره باید باز باشد. اگر پنجره ها رو به شمال قرار دارند یا اگر در اقلیمی زندگی می کنید که خورشید کم است ، می توانید به جای نور مستقیم خورشید ، از فاصله 1.5 تا 2 متری از آن ، از یک لامپ 150 وات استفاده کنید. هنگامی که نور کافی وجود دارد ، چشم طبیعی بدون درد می بیند.

پرتوهای خورشید برای چشم بیمار از ارزش درمانی بالایی برخوردار است. چشم فقط در نور کار می کند. نور خورشید به افزایش بینایی کمک می کند. در افرادی که بیشتر وقت خود را در خارج از خانه بدون خورشید می گذرانند ، بینش آنها به تدریج تضعیف می شود. حیواناتی که در تاریکی یا نزدیکی تاریکی زندگی می کنند کور هستند یا بینایی بسیار بدتری نسبت به حیواناتی که در خورشید زندگی می کنند دارند.

درباره پوشیدن عینک و لنز

تعداد کمی از افراد دید کاملی دارند. در آمریکا ، تقریباً 80٪ از مردم دوراندیشی و 20٪ افراد کم بینا هستند. به یاد داشته باشید که نزدیک بینی یک بیماری چشمی نیست بلکه نقص مادرزادی مکانیکی است و عینک این نقص را اصلاح می کند. در مورد آستیگماتیسم نیز همین حرف را می توان گفت. افراد زیادی وجود دارند که پس از گذراندن یک زندگی طبیعی ، پوشیدن عینک را متوقف کرده اند. اما شما نمی توانید بگویید که هر دور بینی یا کوتاهی می تواند از عینک خلاص شود.

عینک آفتاب

به تازگی پوشیدن عینک آفتابی شیک است. با این حال ، آنها باید توسط افرادی پوشیده شوند که چشمانشان به نور غیر طبیعی حساس است ، از برخی بیماری های چشم رنج می برند ، که مجبورند در مکانهایی کار کنند که نور به طور غیرمعمول روشن است یا مستقیماً در چشم می درخشد. اما در صورت عدم وجود نور روشن نیازی به پوشیدن آنها نیست و پوشیدن آنها هنگام گرفتن حمام آفتاب کاملاً غیرقابل قبول است ، زیرا آنها پرتوهای خورشید را متمرکز می کنند که می تواند چشم را سوزاند.

اگر هنوز به عینک آفتابی نیاز دارید ، بهترین آن ها را خریداری کنید. عینک های خوب 60-75 of از پرتوهای خورشید را جذب می کنند ، اما اگر جذب کمتری داشته باشند ، بی فایده هستند. شیشه های شیشه ای بسیار ضعیف معمولاً در فروشگاه فروخته می شوند. و هرگز هنگام رانندگی یک اتومبیل در شب ، از عینک های تیره استفاده نکنید ، زیرا گاهی تبلیغ می شود ، زیرا باعث کاهش چشمگیر بینایی می شوند.

چشم هایی که برای نور ساخته شده اند

دید خوب فقط در نور است. با شروع گرگ و میش و تاریکی ، بینایی به تدریج بدتر می شود. در روزهای ابری ، مردم احساس افسردگی می کنند و این ناشی از تلاش بیشتر برای دیدن چیزی است. چشم هایی که نور بیشتری دریافت می کنند قوی هستند. اما اگر آنها گرسنگی سبک را تجربه کنند ، بینایی افت می کند.

آنچه باید در مورد روشنایی بدانید

برای بیشتر افراد ، یک لامپ مات 40 واتی با رفلکتور خوب ، نور کافی را برای نوشتن و خواندن از فاصله حدود 0.5 متر می دهد. هنگام کار روی میز در هنگام شب ، مطلوب است که کل اتاق به خوبی روشن شود ، زیرا اگر فقط میز روشن باشد ، چشم برای معلول از تاریکی بسیار نامطلوب می شود ، وقتی استراحت می کنید ، از راه دور ، به نور نگاه می کنید ، هنگامی که کار را از سر گرفتید. مردمک در بیشتر موارد ، وقت لازم برای پاسخ دادن به چنین تغییراتی را ندارد.

5 علامت و 10 نکته برای مراقبت از موهای خشک

خوانندگان ما با موفقیت از Minoxidil برای ترمیم مو استفاده کرده اند. با دیدن محبوبیت این محصول ، تصمیم گرفتیم تا آن را مورد توجه شما قرار دهیم.
بیشتر بخوانید اینجا ...

فرها آسیب دیده یا بیش از حد خشک می شوند - این یک سیگنال است که ارزش تغییر روش های مراقبت از آنها را دارد. حل مسئله شکنندگی ، بی جان بودن بدون درک دلایل وقوع آن امکان پذیر نیست. چه چیزی به خشکی منجر می شود ، از چه وسایلی باید استفاده شود و چه امتناعی انجام شود؟

موهای خشک در درجه اول ناسالم هستند

5 علامت و 5 علت خشکی مو
- عواقب موهای خشک
- نتیجه عدم مراقبت از موهای خشک
10 نکته برای مراقبت مناسب از موهای خشک ، متخلخل ، آسیب دیده و نازک
ما فرهای شکننده را در خانه بازیابی می کنیم: ماسک های حرفه ای برای موهای خشک

موهای زیبا و ضخیم نتیجه تلاش مداوم است. نکات اصلی که باید برای دارندگان موهای خشک در نظر گرفته شود را در نظر بگیرید.

5 علامت و 5 علت خشکی مو

کار مختل کننده غدد سباسه پوست سر باعث خشکی موها می شود. این معمولاً از نظر ژنتیکی تعیین می شود. مراقبت مناسب کمک می کند تا مشکل کمبود رطوبت حل شود و مدل موها زیبا شود.

عوامل مختلفی بر وضعیت مو تأثیر می گذارد: رنگ آمیزی مداوم ، سلامت عمومی ، تغییرات مربوط به سن ، تأثیرات محیطی ، مراقبت کافی و مرطوب کننده ، استفاده بیش از حد از سشوار ، آهن حلزونی.

موها باید زیبایی گرفته شوند

عواقب موهای خشک

نوع موی خشک باعث پنج مشکل می شود:

فرهای خشک با ساختار متخلخل مشخص می شوند ، بنابراین تخمگذار آنها دشوار است. عدم نظافت ، عدم وجود خاصیت ارتجاعی ، انعطاف پذیری ، براق بودن می تواند نتیجه نقض از بین رفتن چربی باشد. عوامل دیگر ، که توسط یک متخصص آسیب شناسی ایجاد شده است ، می تواند منجر به خشکی موهای نرمال و کاملاً سالم شود.

رژیم غذایی ضعیف ، کمبود ویتامین ، به ویژه کمبود ویتامین A باعث ضعیف شدن موها می شود در این حالت یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی توصیه می شود.برای ارزیابی و متعادل کردن رژیم غذایی خود ارزش دارد.

استرس ، بیماری های گذشته ، سایر اختلالات بدن اثر خود را بر روی مدل مو می گذارد.

نتیجه عدم مراقبت از موهای خشک

عدم مراقبت از موها را خراب می کند ، خشک کردن مکرر با سشوار و شستشو ، استفاده بیش از حد از وسایل برقی برای صاف کردن ، یک ظاهر طراحی شده (انبرک ، آیرون پیچ ، اتو کردن) ، استفاده بی سواد از پرم ، رنگ آمیزی مکرر.

از جمله عوامل بیرونی که سلامت موها را بدتر می کند ، عدم کیفیت بالای آب یا سخت لوله کشی ، هوای بیش از حد هوا ، قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض آفتاب ، یخ زدگی

10 نکته برای مراقبت مناسب از موهای خشک ، متخلخل ، آسیب دیده و نازک

فرهای متعلق به نوع خشک نیاز به احتیاط دارند ، در برابر بسیاری از تأثیرات حساس هستند ، به راحتی آسیب می بینند در نتیجه به هر دلیل خشکی وجود دارد ، مراقبت از وضعیت مو اهمیت دارد.

اجرای منظم توصیه‌های ساده به بازگرداندن استحکام و درخشش مو کمک خواهد کرد. چگونه می توان از موهای خشک مراقبت کرد؟

این ماسک به بهبودی مو کمک می کند

موهای سالم قبل از هر چیز مراقبت خوبی از آنها است.

ما فرهای شکننده را در خانه بازیابی می کنیم: ماسک های حرفه ای برای موهای خشک

مراقبت از موهای خشک قبل از هر چیز ماسک هایی است که بر پایه روغن های طبیعی ساخته شده اند. روغن های مختلف به نسبت مساوی مخلوط می شوند ، ویتامین A و E را اضافه می کنند ، به مدت نیم ساعت استفاده می شوند ، یک سر را با حوله می پیچند ، روغن کتان را با زرده مخلوط می کنیم.

ماسک های شفابخش درست کنید

کباب را از یک موز با زرده تخم مرغ مخلوط کنید ، 2 قاشق غذاخوری از هر روغن ، 40 دقیقه بمالید ، بشویید. کدو سبز به تقویت کمک می کند. آن را خرد کنید ، شیر و روغن زیتون را اضافه کنید ، 40 دقیقه بمالید.

برای نرم کردن فرها ، یک مخلوط مؤثر است: 3 قاشق غذاخوری پنیر لپه ، یک قاشق عسل ، روغن زیتون ، شیر. به مدت نیم ساعت اعمال می شود. موهای ماسک شیر ، خامه با پنیر کلم را به نسبت های مختلف تازه کرده و مرطوب کنید.

برای موهای خشک ، ماسک آووکادو با خامه ترش خوب است. 3 قاشق غذاخوری آووکادو پوره شده و دو قاشق غذاخوری مخلوط خامه ترش را به مدت نیم ساعت بمالید. کرم ، روغن نارگیل باعث تقویت خاصیت تغذیه ای خامه ترش می شود.

به جای آووکادو ، استفاده از خرمالو ، موز مجاز است.

در اغلب موارد در مورد چگونگی مراقبت صحیح از سیستم تعویض مو سؤالی از ما سؤال نمی شود.

معمولاً آنها به "آیا این امکان پذیر است ..." شنا ، شستشو ، شانه و موارد دیگر.

تا ما به تازه وارد پاسخ ندهیم ، تردید در سخنان ما به وضوح در چشم ها خوانده می شود.

برخی برای بررسی ما می روند. به عنوان مثال ، یکی از مراجعان بلافاصله روی فرش رفت. او مربی کشتی است. من اطمینان داشتم که شما می توانید با ورزش های تماسی در سیستم تعویض مو مقابله کنید.

دیگری بلافاصله از حمام بازدید کرد. سوم به طور منظم در سفرهای قایقرانی می گذرد.

برخی دیگر از شواهد در اینترنت شواهدی ندارند. اما پس از یافتن این ویدئو در YOUTUBE ، آنها همچنان به شبهه های شکنجه ادامه می دهند. آخرین ویدیوی ما اثبات این موضوع است.

این فیلم کوتاه توسط مشتری ما فیلمبرداری و ارسال شده است. اسکندر درباره داستان خود در مورد استفاده از سیستم مو صحبت می کند. طوفان سؤال از شبهه سازان بر سر ما افتاد.

ما صادقانه ، نجیب می دهیم که فیلم را ضبط نکرده ایم ، متن را ننوشته ایم ، فقط ویدیوی تمام شده را قرار داده ایم. هیچ نصب و "فروشگاه" استفاده نشده است.

با تبلیغات کاملاً سرگرم کننده است. خیلی اوقات ، مشاوره ها به فیلم هایی گفته می شود که گفته می شود "همه چیز خیلی بهتر از مال ما نیست". بم ، لینک را باز کنید ، چه می بینیم؟

این کلیپ ، که من شخصاً ، ناتالیا نیکولاونا ، شخصاً ویرایش و فیلمبرداری کردم. در اینجا این قدرت جادویی هنر است.

بنابراین مراقبت مناسب چیست؟

مهمترین نکته یک سیستم موی درست مرتب شده است. سیستم های K33 ما واقعاً تا 5 سال دوام می آورند. با مراقبت مناسب و ما مشتری های زیادی از این دست داریم.

استفاده مناسب از شامپو ، نرم کننده. نگرش دقیق و شانه کردن اوقات فراغت نتیجه خود را می دهد.

سیستم مو چنین چیزی است که بر روی آن تمام اشتباهات شما در مراقبت بلافاصله قابل مشاهده نمی باشد. اما آنها مطمئناً بیرون خواهند آمد ، زیرا تأثیر تجمعی دارند.

ما به آرامی موهای خود را شانه می کنیم یا از یک برس ماساژ استفاده می کنیم ، پایه و اساس ریزش موی اولیه را می گذاریم. به طور مداوم به گره ها آسیب می رسانید ، آنها را تضعیف می کنید. در نتیجه گره از بین می رود و از بین می رود.

شامپو برای موهای خشک با خاصیت مرطوب کننده لازم است.تهویه هوا لازم است

با خیلی ها صحبت می کنم ، تعجب می کنم که مردم هیچ ایده ای برای انتخاب شامپو مناسب یا نرم کننده مو ندارند. تهویه هوا معمولاً راز پشت هفت مهر است. برخی از آنها به پوست سر مالیده می شوند ، برخی دیگر به مدت نیم ساعت روی موها باقی می مانند ، برخی دیگر اصلاً مورد استفاده قرار نمی گیرند و نکته ای را نمی بینند.

رنگ آمیزی مقاله خاصی است. سیستم مو به خصوص در خانه نمی تواند سبک شود.

حتی اگر موفق شدید ، و اگر سعی کنید ، پس نمی توانید این کار را انجام دهید ، به ناچار موهای شما آسیب می بینند. بعد از شش ماه ، مطمئناً آن را خواهید دید. ریزش موهای شکسته ، لکه های طاس ، موهای خشک و چروکیده - پاداش کار خود رنگ آمیزی خواهد بود.

بیایید به ویدیوی خود برگردیم. قهرمان این ویدئو تمام توصیه های مربوط به مراقبت را به دقت رعایت می کند ، که به او و سیستم اجازه می دهد تا مدت طولانی از آن استفاده کنند و مناسب به نظر برسند.

منتشر شده در 21 مارس 2017

نحوه مراقبت از موهای خشک

نوع مو - مفهوم بسیار مبهم است ، زیرا اغلب رسم خط بین فرهای خشک و معمولی غیرممکن است. بیشتر افراد نوع مخلوط دارند ، وقتی ریشه ها روغنی هستند ، و نوک ها خشک و شکافته می شوند. علائم موهای خشک سفتی ، شکنندگی ، لکه دار بودن ، انتهای شکاف ، پوست سر بسیار تحریک شده ، شوره سر است. فرهای خشک گیج می شوند ، به راحتی برق می شوند ، نمی توان آنها را سبک کرد. معاینه میکروسکوپی آسیب به کوتیکول در انتهای مو یا در طول کل را نشان می دهد.

علت وجود فرهای خشک ، روغن کاری کافی به دلیل عدم تولید ترشح پوست است. مراقبت دقیق از موهای خشک به جلوگیری از ضعف ، شکنندگی ، ریزش و تحریک پوست سر کمک می کند. متخصصان مراقبت از موهای مجعد و فرفری ، باریک و شکننده و مستقیم و دارای انتهای تقسیم شده را تشخیص می دهند.

علل اصلی ترشح ضعیف غدد چربی:

کمبود آهن یا کم خونی سلول داسی ،
اختلال در گردش خون فولیکول ها ،
کمبود ویتامین
اختلالات دستگاه گوارش ،
نارسایی کلیه
عفونتهای مزمن
انگل ها
اثرات شیمیایی (موج زدن ، رنگ آمیزی) ،
ماوراء بنفش
اثرات حرارتی (سشوار مو ، آهن فرفری ، یک ظاهر طراحی شده گرم ، یخبندان های زمستانی) ،
آب دریا
هوای داخلی خشک
شامپو زدن بسیار مکرر
انتخاب اشتباه محصولات مراقبت از مو خشک ،
استرس
محیط زیست

لیست دلایل کاملاً گسترده است و بهترین راه حل این است که برای یافتن تشخیص واقعی ، با یک متخصص متخصص مشورت مشورت کنید. موهای خیلی خشک با تمایل به ریزش مو باید به پوشنده هشدار دهند. در صورت عدم تحریکات خارجی ، ادامه خشکی پوست سر نتیجه بیماری های اندام های داخلی و حتی تومورها است. نقص در بدن فقط تحت نظر پزشک به معالجه پزشکی نیاز دارد.

موهای خشک به طور مستقیم به رنگ و ساختار بستگی دارد. بنابراین ، مو بور اغلب دارای قفلهای نازک و خشک است و موهای فرفری مجعد باید بسیار با دقت مورد توجه قرار گیرند ، زیرا در 99٪ موارد خشکی و شکنندگی در آنها ذاتی است. خانمهایی که موهای مجعد دارند علی رغم زیبایی طبیعی فرها ، باید بیشتر اوقات به آرایشگاه و سالن های زیبایی مراجعه کنند. هنگام مراقبت از موهای فرفری ، باید به توصیه ها رعایت کنید:

اتوها را برای صاف کردن موها جدا نکنید ،
سعی کنید تا حد ممکن موهای خود را با شیمی رنگ کنید (اگر موها بلوند است ، از روشهای طبیعی طبیعی استفاده کنید: لیمو ، مایع بابونه ، برای رنگ آمیزی: حنا ، بسمه) ،
سر خود را بدون سشوار خشک کنید ،
از یک شانه چوبی استفاده کنید

بررسی های بی شماری ابزار جدیدی را برای تحریک کار فولیکول ها ، بازگرداندن گردش خون و عملکردهای پوستی - یک لیزر لیزر دریافت کرد. از آن برای فرهای خشک استفاده می شود ، به عنوان یک آنالوگ فیزیوتراپی برای رشد و تقویت فولیکول ها ، تحریک ترشح غددهای چربی است.

مراقبت حرفه ای و درمان موهای مستعد خشکی به جلوگیری از عوارض و جلوگیری از بیماری ها کمک می کند:

آلوپسی پراکنده و آندروژنتیک - با ریزش موضعی یا عمومی ، موهای نازک ، کسل کننده و ضعیف که به راحتی می شکنند مشخص می شود ،
پسوریازیس - بیشتر در خانمها ظاهر می شود ، که با قرمزی پوست سر ، خارش ، ریزش مو ، حلقه های نازک و ضعیف مشخص می شود ،
سبوره خشک - یک ضایعه قارچی پوست سر ، که با شوره سر ، ریزش مو ، موهای نازک و خشک با انتهای شکاف مشخص می شود.

برای جلوگیری از عوارض ، شما باید به طور مرتب مراقبت های پزشکی را انجام دهید. یادآوری این نکته حائز اهمیت است که علت موهای خیلی خشک می تواند نقایص جدی در بدن باشد. به یاد داشته باشید: فقط یک پزشک می تواند بعد از تحقیق و تجزیه و تحلیل ، درمان را تجویز کند. روش ها و ماسک های عامیانه تنها ابزار کمکی برای مراقبت از موهای شکننده و نازک خشک هستند. قبل از خرید یک محصول خاص ، حتی توسط پزشک معالج ، دستورالعمل ها و بررسی ها را با دقت بخوانید. این به شما کمک می کند تا ابزاری با کیفیت ، موثر و ایمن را انتخاب کنید.

مراقبت مناسب

مراقبت از سالن حرفه ای با در نظر گرفتن نوع و ساختار مو ، بیشترین ارجحیت را دارد ، زیرا پس از انجام مراحل بهبودی سریع و چشمگیر در حالت مو ایجاد می شود. روشهای آرایشی سالن نه تنها شامل استفاده از محصولات حرفه ای ، بلکه روشهای فیزیوتراپی نیز می باشد که منجر به تحریک غدد چربی ، بهبود جریان خون ، هیدراتاسیون عمیق و تغذیه درم می شود. علاوه بر این ، وسایل و روش های درمانی با در نظر گرفتن ساختار مو انتخاب می شوند:

مراقبت از موهای مجعد ، مجعد
مراقبت از فرهای نازک ضعیف ،
مراقبت از موهای رنگ شده و مجاز.

مراقبت از فرهای مستعد خشکی ، شما باید با تغییر سبک زندگی ، نگرش به تغذیه شروع کنید. رژیم باید با در نظر گرفتن تأمین کامل ویتامین ها ، مواد معدنی تنظیم شود. این به میوه ها ، سبزیجات ، غذاهای ارگانیک سرشار از آهن ، ید ، روی ، کلسیم کمک می کند. لازم است تعادل آب و نمک بدن را تنظیم کنید ، حداقل روزانه 1.5 لیتر آب خالص بنوشید. روز را عادی کنید تا خواب روزانه حداقل 8 ساعت باشد و حداکثر تا ساعت 12 شب به رختخواب بروید.

از تکنیک های ریلکسیشن استفاده کنید که به شما اجازه می دهد از خستگی ، استرس خلاص شوید. موهای خود را بیش از 3 بار در هفته بشویید. از مواد شوینده خنثی PH استفاده کنید. اثر خوبی به ماسک های مو با روغن های گیاهی و اساسی داده می شود. روغنهای اساسی یک نوآوری در مراقبت از انواع موها محسوب می شوند ، هر ساله آنها محبوبیت زیادی کسب می کنند ، فیلم های دقیق ، بررسی هایی با عکس هایی که به وضوح نتیجه درمان را به طور مرتب در شبکه نشان می دهد. داروهای طبیعی باعث تحریک ، حساسیت ، موهای مرطوب شده عمیق نمی شوند ، درخشندگی ، استحکام و جلوگیری از ریزش مو را خیلی سریع تر می کنند. خوب است اگر ماسک توسط آرایشگر یا آرایشگر زیبایی انجام شود.

دستور العمل های ماسک

چندین دستور العمل برای ماسک برای مراقبت از موهای باریک و نازک ، مستعد خشکی (دستور العمل هایی که بررسی ها و نظرات بیشماری را دریافت کرده اند) ارائه می دهیم:

ماسک برای مراقبت از موهای مجعد. روغن کرچک را 2 قاشق غذاخوری ، سرکه 1 قاشق غذاخوری ، تخم مرغ و گلیسیرین 1 قاشق غذاخوری ترکیب کنید. قطعات را ضرب کرده و ماسک را روی رشته ها بمالید ، به ریشه ها مالش دهید. سر خود را با پلی اتیلن بپوشانید ، در یک حوله بپیچید و حدود 1 ساعت نگه دارید. سپس با آب گرم و شامپو بشویید.
ماسک تغذیه کننده برای فرهای خشک. 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با عسل گرم 100 گرم مخلوط کنید. روی فرها و پوست توزیع کنید ، در پلی اتیلن و یک حوله بپیچید. بعد از 1 ساعت با آب گرم و شامپو بشویید.

مراقبت مناسب ، یک رژیم غذایی سالم ، یک شیوه زندگی فعال - اینها مؤلفه های زیبایی فر هستند. هنگام انتخاب محصولات مراقبت از موهای خشک ، ترکیب ، بررسی ها را با دقت بخوانید و با یک متخصص متخصص زیبایی و آرایشی مشورت کنید.

علائم موهای خشک

موهای خشک نمی درخشند ، به خوبی شانه نمی شوند ، می شکنند ، تقسیم می شوند و بیرون می روند. به طور کلی ، آنها از همه جذابیت هایی که مدل ها در تبلیغات شوارتزکوف به ما نشان می دهند ، عاری هستند. مشکل دیگر این است که به دلیل شکنندگی و تمایل به مقطع ، رشد آنها بسیار دشوار است.

و اگر مو نیز فر است ، این یک فاجعه واقعی برای صاحب آنها است. ایده یک مدل کوتاه کوتاه از مرگ بدتر به نظر می رسد ، و سبک کردن موهای بلند تقریبا غیرممکن است.

بعد از 40 سال ، بیشتر زنان متوجه علائم خشکی و فرهای شکننده می شوند. نیازی به وحشت نیست ، این تغییرات عادی مربوط به سن است. اما مراقبت از موهای خشک هم اکنون باید توجه بیشتری داشته باشد و ظرافت بیشتری به خرج دهد.

غالباً علت خشکی مراقبت نامناسب ، عدم تعادل هورمونی ، سبک زندگی نامناسب یا قرار گرفتن در معرض عوامل بیرونی می شود.

سبک زندگی خود را تغییر دهید

اول از همه ، باید درک کرد که برخی از مواد آرایشی برای موهای خشک کافی نیست. اگر می خواهید جلوی دوستانتان موهای خود را لاغر کنید و توجه آقایان را به خود جلب کنید ، باید سعی کنید سبک زندگی خود را تغییر دهید.

ما مشکل را در یک مجموعه حل می کنیم:

سفر خود را به سمت موهای ابریشمی و سالم با تغییر عادات و پیروی از اصول ساده تغذیه سالم ، خوابیدن و فعالیت بدنی شروع کنید.

تغذیه مناسب در حال حاضر نیز مانند شیوه زندگی سالم به طور کلی مد است. بسیاری از اختلالات با مشکلات تغذیه ای از جمله موهای خشک همراه است. ما روش ها و رژیم را توصیف نمی کنیم ، این به توصیف گسترده ای مجزا نیاز دارد. اما ما اصول کلی را ذکر می کنیم:

آب زیادی بنوشید. یک فرد بالغ باید روزانه 8-10 لیوان لیتر آب بنوشاند. این آب است ، مایع نیست ،
سبزیجات بیشتری بخورید. سبزیجات حاوی فیبر هستند ، که به عادی سازی روده ها کمک می کند ، آن را تمیز می کند ، که منجر به بهبودی عمومی می شود. علاوه بر این ، سبزیجات حاوی مواد معدنی زیادی ، ویتامین ها و سایر مواد مفید از جمله اسیدهای چرب ،
آشپزی در خانه. غذا خوردن در رستوران ها و رستوران ها را متوقف کنید ، خود را طبخ کنید. بنابراین می دانید از چه کالاهایی استفاده می شود و چه مقدار در غذای شما مفید است ،
بیشتر اوقات بخورید. ایده آل توزیع مواد غذایی برای 6 وعده غذایی در روز ، برای هر دو تا سه ساعت است. با وجود ارعاب مجله های مد ، دیگر نیازی به ترس از خوردن بعد از شش سالگی ندارید. بعد از ظهر ، سنجاب و سبزیجات بخورید ، پس این رقم در معرض خطر نیست. و سه وعده استاندارد در روز را به شش تقسیم کنید. این کار باعث تسریع در متابولیسم ، افزایش جریان انرژی و توانایی بدن در بازسازی می شود. بنابراین شما نه تنها یک شکل باریک ، بلکه موهای سالم نیز به دست می آورید ،
هنگام خشک شدن ، غذاهای پر ویتامین A و E را اضافه کنید.

اجتماعات شبانه باید یک چیز گذشته باشد. کل اصل یک شیوه زندگی سالم به افزایش توانایی های احیا کننده بدن منجر می شود. با افزایش سن ، این نقش ویژه ای دارد. برای ترمیم بدن مانند گذشته ، باید حداقل 8 و بیشتر از 10 ساعت نخوابید. علاوه بر این ، دوره بهینه از 10 شب تا 7-8 صبح است.

قوانین مراقبت از مو

اگر اولین علائم خشکی پوست مانند شوره سر یا خارش را مشاهده کردید ، با یک متخصص پوست مشورت کنید. شاید مشکل شما مربوط به یک بیماری پوستی باشد.

پوست سر نیاز به مراقبت مداوم دارد. برای این کار از مواد آرایشی و روغنهای آلی مرطوب کننده استفاده کنید. برخی از تولید کنندگان در حال تولید محصولات ویژه ای برای مراقبت از پوست سر هستند.

ماسک از روغن - بهترین تغذیه برای مو

روغنهای ارگانیک امروز پایه و اساس هستند. برای مو ، مفیدترین ها با نتایج استفاده شناخته می شوند:

روغن بادام
روغن بادام
رتینول استات (ویتامین A) ،
دی مکسید
ویتامین E
روغن کرچک
روغن زیتون

از بین این روغن ها می توانید ترکیب های مختلفی از ماسک ها برای ترمیم موهای خشک تهیه کنید. می توانید تمام روغن ها را مخلوط کرده و قبل از شستن آنها را در ریشه و مو مالش دهید. این یک روش عالی برای حفظ تعادل آب است.

برای تهیه ماسک ، یک قاشق چایخوری از هر روغن را مخلوط کنید ، این مخلوط را گرم کنید و به مدت 15-20 دقیقه روی موها بمالید. سر خود را در یک حوله یا فیلم چسبیده بپیچید. استفاده منظم از روغنهای ارگانیک باعث درخشش فرها ، ابریشمی و شاداب شدن آن می شود.

انتخاب فروشگاه

انتخاب محصولات مناسب برای مراقبت از مو شرط مهمی برای حفظ سلامتی آنها است. برخی از خانمها ممکن است در نظر بگیرند که کتیبه های روی ماسک های ماسک و بطری های شامپو یک مزیت بازاریابی است. تا حدی ، اینگونه است. اما حقیقت این است که هر خط از محصولات خاص ویژگی های نوع مو را در نظر می گیرد. بنابراین ، برای داشتن موهای خشک ، از شامپو و مواد آرایشی دیگر برای موهای نرمال یا روغنی استفاده نکنید و بالعکس.

به هر حال این با استفاده از معنی اشتباه است که شما می توانید موهای خود را خراب کنید. مانند پوست ، فرها به استفاده از محصولاتی با مواد فعال مختلف پاسخ می دهند و می توانند خصوصیات طبیعی آنها را تغییر دهند.

توصیه ها:

هنگام خرید شامپو ، به pH دقت کنید که نباید از 7 تجاوز کند ،
بعد از شستشو از نرم کننده و مومیایی کننده موهای خشک استفاده کنید. آنها یک فیلم محافظ ایجاد می کنند که آنها را از اثرات مضر تا شستشوی بعدی محافظت می کند ،
شامپو و سایر مواد آرایشی با سیلیکون می توانند سطح مقطع را کاهش دهند. سیلیکون نوک طبقه بندی شده مو را چسبیده و از آسیب بیشتر جلوگیری می کند.

درمان های زیبایی اضافی

در حال حاضر سالن ها بسیاری از روش های ترمیم مو جدید را ارائه می دهند. آبگرم درمانیبر خلاف زیست آلودگی ، می توانند اثر ماندگار داشته باشند ، علاوه بر این ، آنها مفید هستند. آلودگی - این همان اثر شیمیایی است ، اما با یک سس متفاوت ، با یک اثر موقت.

برای تقویت و تغذیه موها از ماسک های ارگانیک ، محصولات ویژه و بدون محصولات تصفیه شده و عامیانه استفاده کنید.

شستن و شانه کردن موها

اگر از محصولات یک ظاهر طراحی شده استفاده نمی کنید ، توصیه می شود هر 10 تا 14 روز موهای خشک را بشویید. اگر از ژل ، فوم ، موز و حتی بیشتر از آن ، لاک الکل استفاده می کنید ، باید موهای خود را حداقل هر سه روز یکبار بشویید. در غیر این صورت ، موها با سرعت فاجعه بار شروع به ریزش می کنند.

شما باید هر روز موهای خود را شانه کنید تا سبوم به طور مساوی روی آنها توزیع شود. از استفاده از برس های ماساژ ، حتی با فرهای مجعد خودداری کنید. بهتر است از شانه های ساخته شده از مواد طبیعی: چوب ، استخوان استفاده شود. آنها گردش خون را بهبود می بخشند و موها را نازک نمی کنند.

روی موهای مجعد ، استفاده از یک شانه در ابتدا می تواند یک چالش واقعی باشد. وسوسه بازگشت به برس های ماساژ بسیار عالی خواهد بود ، اما باید برطرف شود ، زیرا هلال ها واقعاً می توانند شکنندگی و از بین رفتن را کاهش دهند.

چه چیزی بهتر است از آن جلوگیری شود

شاید با توجه به تأثیرات مخرب دود ، هوای آلوده ، آب بد و سایر دلخوشی های منطقه بزرگ ، کاری نتوان کرد. اما این نه تنها در مورد عوامل خارجی صدق می کند. قرار گرفتن در معرض منظم مواد شیمیایی در مو در آرایشگاه و سالن های زیبایی کاملاً مربوط به شما است. از دارندگان رشته های خشک باید اجتناب شود:

پرمس ،
صاف کردن
و حتی در صورت امکان رنگ آمیزی

با این حال ، امروز توده ای از رنگ های بدون آمونیاک وجود دارد ، و می توانید از سبک خود بخواهید که آنها را اعمال کند.

توصیه های اضافی

برای لوازم آرایشی مخصوص موهای خشک Natura Siberica و ، به طرز عجیبی ، "صد دستور العمل زیبایی". مورد دوم یک آنالوگ بودجه ای از Lush است. شیمی بیشتری وجود دارد ، اما اثر بیش از انتظارات است.

روغن ها به بازگرداندن سایه عظمت و درخشش در موهای شما کمک می کنند ، اما باید به طور مرتب از آنها استفاده کنید. ماسک خوبی از عسل و روغن زیتون به دست می آید. استفاده از تخم مرغ و مواد غذایی دیگر روی موهایتان فایده ای ندارد.

بهتر است در یک فروشگاه تخصصی محصولات واقعاً حرفه ای خریداری کنید. Shwarzkopf ماسک و شامپو مو بسیار خوبی تولید می کند اما قیمت آن بسیار بالا است. برای خانم هایی که موهای ضعیفی دارند ، سری های مخصوص بلوند مناسب است.

در این مقاله ابزار اصلی ترمیم مو ذکر شده است.به یک سبک زندگی سالم پایبند باشید ، به ورزش بروید ، این می تواند وضعیت آنها را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. شاید این همه باشد. پشتکار و صبر به شما در کار سخت ترمیم موهایتان کمک می کند.

موهای خشک چیست؟

شناسایی موهای خشک آسان است: به عنوان یک قاعده ، شکننده ، نازک است ، به راحتی در آب ، به ویژه در زمستان ، شکافته و تقسیم می شود. از آنجا که در ساختار آنها این رشته ها متخلخل هستند ، آنها اغلب نیز مجعد هستند.

جالب اینجاست که موهای خشک تاثیری در وضعیت پوست سر ندارند ، می توانند روغنی یا طبیعی باشند.

با وجود پوست سر خشک ، موها به دلیل فقدان خون یا کمبود ویتامین های خاص ، عناصر کمکی ، کمبود هورمونی ، اغلب به مقدار کافی از مواد مغذی دریافت می کنند. به عنوان یک قاعده ، چنین موهایی کسل کننده ، نازک ، بی جان ، بدون درخشش است و سالم به نظر نمی رسد.

اگر موهای شما با پوست سر چرب یا طبیعی پوست خشک است ، ریشه مشکل مراقبت نادرست مو ، قرار گرفتن در معرض عوامل آسیب زا خارجی (پرم ، سفید کننده مو ، استفاده مکرر از دستگاه های یک ظاهر طراحی شده که موها را بسیار گرم می کند ، طولانی مدت قرار گرفتن در معرض آفتاب ، قرار گرفتن در معرض آب دریا) در این حالت تناسب پوسته ها روی سطح مو شکسته می شود ، متخلخل می شود.

سرگئی کوزواتکین ، مشاور علمی در GreenLab ، خالق دکتر کوزواتکین

به هر حال ، موها به طور طبیعی می توانند خشک شوند یا در طول زندگی چنین شوند.

چنین تحولی می تواند به دلیل فرآیندهای داخلی بدن ایجاد شود که ناشی از دوره بعد از عمل ، بارداری ، قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض آفتاب یا کمبود ویتامین ها است.

Regina Profiri ، سبک برتر حرفه ای سباستین

1. تغذیه مناسب و سالم

در صورت کاهش وزن و رعایت رژیم سختگیرانه ، بدن شما احساس کمبود بسیاری از ویتامین ها و میکرونیدانی ها از جمله پروتئین روی ، بیوتین و گیاهی را احساس می کند. کمبود مواد مغذی به موهای شکننده منجر می شود و منجر به ریزش آنها می شود. در این حالت بهتر است رژیم غذایی مناسب و متعادل با ویتامین ها و مواد مغذی زیادی دنبال شود.

5- موهای خود را در برابر اشعه UV محافظت کنید.

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش برای وضعیت مو بسیار مضر است. از بین آنها ، موها می توانند شکننده و خشک شوند. برای محافظت از مواد آرایشی مخصوص استفاده کنید.

کارشناسان توصیه می کنند فقط از آن دسته مواد آرایشی که حاوی پروتئین هستند استفاده کنید. این جزء است که یک عملکرد محافظ برای موهای ما فراهم می کند ، به خصوص اگر اغلب خود را به یک ظاهر طراحی شده گرما وام دهد. در نتیجه ، کمبود پروتئین منجر به شکنندگی می شود ، انتهای آن شکافته شده و به نظر می رسد نامناسب است.

مراقبت از مو خشک

ابتدای بخش مو خشک کردن حوله است. بسیاری از خانم ها نمی دانند که چرا موها خشک ، شکننده ، مداوم درهم و شکافته می شوند. مراقبت از مپ شامل پیچیدن رشته ها با حوله بدون اصطکاک مکانیکی بیشتر است. با بستن موهای خود رطوبت اضافی را جمع کنید.
موهای خشک بیشتر مستعد مقطع هستند. برای از بین بردن این جنبه ، از خدمات آرایشگر استفاده کنید ، رشته ها 2 سانتی متر رشته ها را یک بار در ماه و نیم برش دهید. سعی کنید از سالن هایی که برش را با قیچی داغ انجام می دهند بازدید کنید. بنابراین ، نکات مهر و موم شده ، طبقه بندی مو حذف شده است.
برخی از انواع مدل مو نیاز به یک ظاهر طراحی منظم دارد. اگر مجبور به استفاده مداوم از سشوار هستید ، آن را برای جریان هوای سرد (عملکرد "دانه برف") روشن کنید. در عین حال موهای مرطوب را با شانه های پلاستیکی و فلزی شانه نکنید. گزینه اول شانه ها باعث افزایش الکتریسیته و شکنندگی متعاقب آن می شود ، دوم - مقطع را تحریک می کند. برس را با شمع طبیعی یا یک شانه چوبی تهیه کنید.

راه های مردمی برای مراقبت از موهای خشک

عسل و خامه ترش. 4 زرده مرغ را بگیرید (با 10 بلدرچین قابل تعویض است) ، آنها را با 75 گرم مخلوط کنید. عزیزم با مخلوط کن توده را ضرب کرده ، 65 گرم اضافه کنید. خامه ترش حاوی چربی زیاد است. مخلوط را به یکدستی برسید ، آن را با یک لایه ضخیم در کل شمع پخش کنید. ماسک را کاملاً به موهای خود مالیده و سپس آن را با پلی اتیلن و یک پارچه ضخیم بپیچانید. ترکیب را به مدت 1.5-2 ساعت خیس کنید ، با آب کمی گرم بشویید.
روغن و آلوئه ورا. چند ساقه متراکم آلوئه را انتخاب کنید ، آنها را بشویید ، رنده کنید یا در آسیاب مخلوط کن / گوشت خرد کنید تا کباب شود. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید ، محتویات را روی مو بمالید. به نکات توجه کافی توجه داشته باشید ، به فاصله 2 سانتی متر از پوست سر دور شوید و نیم ساعت صبر کنید تا اثر را تقویت کنید ، می توانید پشته را با فیلم چسبیده بپیچانید.
روغن و کدو تنبل. کدو تنبل را از دانه ها و پوست بگیرید ، 80 گرم مصرف کنید. خمیر تاس ، جوش (شما نمی توانید این کار را انجام دهید) ، برای خرد کردن به مخلوط کن بفرستید. در اینجا 4 زرده مرغ سرد را نیز بشکنید ، ترکیب را بزنید. 30 میلی لیتر اضافه کنید. روغن بادامک ، ماسک مو درست کنید. آن را برای حدود 35-40 دقیقه خیس کنید ، با آب خنک بشویید.
ویتامین های داروسازی. برای تهیه ماسک مرطوب کننده ، ویتامین های A و E. را خریداری کنید. هر آمپول حاوی 10 میلی لیتر است. ترکیب خالص ترکیب را به پوست سر و انتهای مو مالش دهید ، این عمل هر روز انجام می شود (ویتامین ها یک روز در هر روز دیگر). این محصول به مدت 4 ساعت پس از استفاده قابل شستشو نیست ، در این مدت به خوبی در ساختار مو جذب می شود. در صورت تمایل می توانید 2 نوع ویتامین را مخلوط کرده و به طور متناوب از آنها استفاده نکنید.

به صاحبان موهای خشک توصیه می شود استفاده از تجهیزات آرایش مو را که شامل کار در دماهای بالا است ، کاهش دهند. عادت به ایجاد ماسک در هفته 3-4 بار داشته باشید ، از اسپری های مرطوب کننده و سرم ها استفاده کنید. در تابستان ، از مپ کردن در برابر استفاده بیش از حد محافظت کنید ، هنگام بازدید از استخر ، مجتمع های حرارتی ، نمک / چشمه های تازه ، از کلاه بپوشید.