من تقریباً پنج دهه است که در تنیس بازی می کنم. من واقعاً این بازی را دوست دارم و توپ را خیلی خوب شوت کردم ، اما من از آن سطح که می خواهم باشم خیلی فاصله ندارم.
من در چند هفته گذشته به سختی به این موضوع فکر کرده ام ، زیرا برای اولین بار در سالهای زیادی تقریباً هر روز فرصتی را برای بازی تنیس استفاده کردم. کیفیت بازی من ادامه داشت. چندین لحظه بود که دقیقاً همان روشی را که مدتها دلم می خواست بازی کردم.
و از این گذشته ، تقریباً مطمئناً می توانم یک بازیکن عالی باشم ، اگرچه من تقریباً 60 سال سن دارم. تا همین اواخر ، من متقاعد شده بودم که این کار غیرممکن است. اکثر زندگی بزرگسالی خودم را با اعتقاد به افسانه ای بسیار پایدار مبنی بر اینکه بعضی از افراد با استعدادها و توانایی های خاص متولد می شوند و توانایی موفقیت در یک تجارت خاص عمدتاً با کد ژنتیکی ما مشخص شده است.
در طول یک سال گذشته ، من حداقل پنج کتاب ، و همچنین بسیاری از مقالات علمی را خواندم که به طرز قانع کننده ای غیر از این گفته اند. و من خودم یک نفر دیگر نوشتم ، "راهی که ما کار نمی کنیم." این راهنمایی در مورد تقویت سیستماتیک توانایی های جسمی ، عاطفی ، روحی و معنوی فرد ، بر اساس شواهد علمی است.
در کار خود با مدیران ارشد دهها سازمان مختلف ، دریافتیم که شخص با استفاده از همان تمرینات منظم همانطور که عضلات خود را آموزش می دهیم ، می تواند هر مهارت یا توانایی را ایجاد کند: ما آنها را تا زمانی که منطقه راحتی خود را ترک نکنیم ، توسعه می دهیم و بعد آرام می شویم. ویلیام دورانت در اظهارات خود به ارسطو نوشت که اوایل 2000 سال پیش ، فیلسوف به درستی چیز ساده را فهمیده است: "ما همان کاری هستیم که مرتباً انجام می دهیم." با استفاده از تکنیک های خاص ، مشتریان ما به طور جدی مهارت های خود را در زمینه های مختلفی بهبود می بخشند: همدلی ، تمرکز ، خلاقیت ، بیدار کردن احساسات مثبت یا توانایی استراحت.
مانند هر کسی که در زمینه کارآیی تحصیل می کند ، بدهکار بزرگی به آندرس اریکسون فوق العاده ، شاید برجسته ترین محقق با عملکرد بالا در جهان هستم. بیش از دو دهه ، اریکسون از این نظریه دفاع کرده است که این استعداد ذاتی نیست که موفقیت ما را در هر مشاغل تعیین می کند ، بلکه باید گفت که چقدر ما آماده کار هستیم. این او را "عمل آگاهانه" می نامد. اکنون بسیاری از محققان قبول دارند كه 10،000 ساعت انجام چنین عملی حداقل لازم برای دستیابی به تسلط در هر زمینه پیچیده ای از دانش یا مهارت است.
این بیانیه ما را به سوء استفاده سوق می دهد. این نشان می دهد که ما توانایی فوق العاده ای برای تأثیرگذاری بر زندگی خود داریم. اما در عین حال می ترسد. یکی از اکتشافات اصلی اریکسون این است که آموزش نه تنها مهمترین مؤلفه تعالی ، بلکه دشوارترین و کمترین لذت بخش است.
اگر می خواهید واقعاً در چیزی موفق شوید ، این شامل خروج مداوم از منطقه آسایش و همچنین ناامیدی ، مبارزه ، موانع و مشکلات است. و این نه تنها در شرایطی که می خواهید خود را به طور مداوم بهبود بخشید ، بلکه تنها در صورت نیاز به ماندن در همان سطح نیز خواهید بود. اما در عوض ، از این واقعیت که از طریق سخت کوشی به کمال رسیده اید ، احساس رضایت عظیمی می کنید.
بنابراین ، در اینجا شش مرحله برای دستیابی به تعالی وجود دارد که ما را موثرترین تجربیات مشتریان می دانیم.
- رویای خود را دنبال کنید. علاقه انگیزه فوق العاده ای است. این ماده از غلظت ، استقامت و استقامت استفاده می کند.
- روز را با سخت ترین کار شروع کنید. غرایز ما به ما می گویند که به سمت لذت ها و به دور از درد حرکت کنیم. اریکسون و دانشمندان دیگر دریافتند که صنعتگران واقعی ، نیازهای دیگر را برطرف کرده و صبح روز قبل از شروع کارهای دیگر ، کار سختی را انجام می دهند. این در حالی است که بیشتر ما با حداقل حواس پرتی حداکثر کار می کنیم.
- به طور فشرده و بدون وقفه در قسمت های کوتاه بیش از 90 دقیقه تمرین نکنید و سپس استراحت کنید. به نظر می رسد 90 دقیقه حداکثر زمانی است که می توانیم در بیشترین غلظت برای هر نوع فعالیت صرف کنیم. شواهد بسیار قانع کننده ای وجود دارد که نشان می دهد افراد بزرگ بیش از چهار ساعت و نیم در روز در یک کار یا فعالیت خاص تمرین نمی کنند.
- به دنبال بازخورد از متخصصان باشید ، اما با "بخش های کوچک" با آنها ارتباط برقرار کنید. هرچه بازخورد ساده تر و خاص تر باشد ، تغییر در یک حالت موجود برای شما ساده تر خواهد بود. اظهارنظرهای بسیار زیاد و مکرر می تواند منجر به اضافه بار روانی و افزایش اضطراب شود که می تواند در یادگیری اختلال ایجاد کند.
من سالها عمداً بازی تنیس را تمرین می کردم ، اما هرگز آنقدر ساعت ها در روز این کار را نکردم که به نتایج واقعاً بالایی منجر شود. اما اکنون چیزی تغییر کرده است: من دیگر از این واقعیت که بازی من کامل نیست ، خودم را می گریسم. من دقیقاً می دانم برای رسیدن به چنین سطح بالایی چه فداکاری هایی لازم خواهد بود.
در حال حاضر ، من بیش از حد اولویت های دیگر دارم که توجه زیادی به تنیس کنم. اما من بسیار خوشحالم که هنوز قادر به بهبود چشمگیر بازی (یا هر مهارت دیگری) هستم. و شما هم
راحت تر برای ریش دادن در تعطیلات راحت است. یا در "unshaven"
دو هفته اول رشد بویژه دشوار است. و اگر در عین حال شما نیز باید به کار خوب نگاه کنید ، وسوسه کنار گذاشتن همه چیز قوی تر خواهد شد. بنابراین ، بسیاری از مردان ریش آینده ، سفر خود را در ایام تعطیلات آغاز کردند.
برای کسانی که تعطیلات را در یک ساحل گرم می گذرانند ، انگار که آنها بطور ویژه "Unshaven" را اختراع کرده اند: جنبش جهانی No Shave November در برابر سرطان های مردانه ، که در حمایت از آن مردان برای اصلاح یک ماه خودداری می کنند. این اقدام برای خیلی ها انگیزه ای برای خود و بهانه ای برای دیگران شد: "من نمی تراشم ، زیرا من از یک رویداد خیرخواهانه حمایت می کنم." درست است ، جوهر عمل نه تنها اصلاح ، بلکه اهداء پس انداز به یک صندوق ویژه است.
مرحله 2: آنچه توسط طبیعت داده می شود
تصمیم گیری گرفته شده است ، روغن فعال کننده در حمام منتظر است. حالا باید خودتان را جمع کنید و به مدت یک ماه ریش را لمس نکنید. بله ، کار سختی است مو به طور ناهموار رشد می کند. برخی سریعتر ، برخی دیگر کندتر. بعضی از دسته ها ، بعضی از نقاط طاس. ریش کثیف به نظر می رسد. این طبیعی است. شما باید قدرت اراده را نشان دهید و به رشد خود ادامه دهید.
ناخوشایندترین منهای خارش است. ریش خارش خواهد داشت. علاوه بر این ، موها به حدی رشد می کنند که شروع به سوزن زدن و سفت شدن پوست می کنند. به خصوص در گردن و زیر بینی. پوشیدن روسری و یقه می تواند ناراحتی را تشدید کند. از هفته اول رشد استفاده از اسکراب و روغن ریش را شروع کنید.
روغن ریش - هر شب
در مراحل اولیه رشد ریش ، هر روز می توانید از روغن استفاده کنید: صبح یا عصر ، هر طور که دوست دارید. روغن ریش مخلوط خاصی از روغن ها برای پوست و مو است که غالبا با ویتامین ها غنی شده است. روغن موهای سخت را نرم می کند ، پوست را مرطوب می کند و کمتر خارش می یابد. روغنهای موجود در مخلوط به گونه ای انتخاب شده اند که حداکثر سود را برای ریش دارند ، اما درعین حال باعث نمی شوند آن را به طرز ناخوشایندی چرب کرده و منافذ پوست را مسدود نکنید. ویتامین ها ، اغلب ویتامین E ، ریش را تقویت می کنند و به رشد سریعتر کمک می کنند. اگر نمی خواهید منافذ پوست را مسدود کرده و آکنه بگیرید ، سعی نکنید خودتان را روغن جمع کنید.
بعد از یک ماه مشخص می شود که در حقیقت به شما طبیعت داده می شود. ریش کسی سریعتر و متراکم تر می شود ، کندتر و کم تحرک تر کسی ، تقریباً هرگز رشد نمی کند.
ویژگی های ریش انگلستان SKIPPER
ریش Skipper در خط مدل جواهرات مردانه از جایگاه برتر برخوردار است. ویژگی آن:
- در موهای تراشیده شده روی گونه ها ،
- در طول کوتاه از موها ، تکرار خطوط از گونه ها ،
- در یک نوار مو واقع شده از گوش به گوش دیگر ، در امتداد کف چانه ،
یک نوار مو از یک گوش به گوش دیگر
- یک ریش پرش با سبیل ترکیب شده است ، طول موهای آن باید کمی بلندتر از عنصر اصلی تصویر باشد ،
مراقبت از موهای جلوی آقایان ساده است و شامل پیرایش منظم به طول مشخص با قیچی است.
ریش نیاز به مراقبت مداوم دارد
چگونه با دستان خود یک ریش و یک قاعده بسازید
برای اینکه یک ریش مخصوص چوب خود را بسازید ، ابتدا باید آن را به طور کامل رشد کنید ، بدون آنکه هیچ گونه عملیاتی با آن انجام دهید.
ریش کامل
برای مدل سازی موفقیت آمیز از عنصر انگلیسی سبک ، اجرای مرحله ای اقدامات لازم است.
- رشد موها به طول موهای یک سانتی متر.
- برش ها را روی کل حجم صورت تا طول چهار میلی متر برش دهید.
- تشکیل لبه های بالا و پایین.
- موها را زیر لب پایین بکشید
- موها را بر روی گونه و گردن اصلاح می کند.
- اگر تصویر وجود سبیل را فراهم می کند ، لازم است که آنها را شکل داده و آنها را بر روی فرم انتخاب شده تنظیم کنید.
- باید در نظر داشت که این عنصر ظاهر فقط برای مردانی که موها به سرعت و به طور مساوی رشد می کنند مناسب است
ریش فقط برای مردانی مناسب است که موهایشان به سرعت و به طور مساوی رشد می کنند
اسرار مراقبت
مراقبت از مو و پوست صورت نیاز به تلاش کمتری نسبت به مراقبت منظم از مو برای سر ندارد.
موهای صورت نیاز به پیرایش منظم کانتورها با قیچی یا تیغ با نازل مخصوص و تراشیدن در مکان های لازم دارد
گردن بدون تراشیدن باعث ایجاد روابط ناخوشایند می شود ، بنابراین لازم است در وهله اول به آن توجه شود.
توصیه می شود که کلیه مراحل حداقل دو بار در هفته انجام شود. در مورد مدل با رشته های طولانی باید از شامپو های نرم کننده و مرطوب کننده برای شستشوی آنها استفاده کرد.
ویژگی های یک ریش کلاسیک
یک ریش کوتاه کامل در کل ناحیه رشد موهای صورت آزاد می شود. موهای ضخیم باید گونه ها ، چانه ، تا حدودی گردن را پوشانده و با سبیل و سوزش های جانبی متصل شوند. طول ایده آل از پوشش گیاهی برای تغییر کوتاه یک ریش کلاسیک 1.5-2.5 سانتی متر است و بسته به شدت رشد مو ، طول لازم برسها برای ایجاد این مدل در طی 10-15 روز رشد می کند.
یک ریش کوتاه کامل ، کاملاً متراکم صورت را پوشانده است ، باید دارای کانتورهایی به وضوح مشخص ، یک پایه نیم دایره ای معمولی باشد و یک دسته را با سبیل و سوزش های جانبی و بدون هیچگونه شکاف و انتقال تشکیل دهد. آقایان به دلیل طبیعی بودن ، وحشیگری متوسط و به خصوص مراقبت ویژه غریب ، از این مدل بسیار قدردانی می کنند. همچنین مهم است که طبق بررسی های انجام شده ، این نوع ریش است که درصد زیادی از خانمها را به خود جلب می کند.
برای آنها که یک ریش کوتاه کامل مناسب آنهاست
اول از همه ، چنین مدلی برای آن دسته از مردانی که طبیعت با داشتن پوشش گیاهی متراکم صورت به آنها اهدا کرده است مناسب است. اگر رشد ساقه ای خوبی دارید و سبیل با ریش یک دسته واحد را تشکیل می دهید ، کاندیدای مناسبی برای این مدل هستید.
دومین نکته به همان اندازه مهم ، شکل صورت است. هر صاحب ریش باید تلاش کند تا اطمینان حاصل کند که پوشش گیاهی در ایجاد طرح های جذاب از بیضی صورت کمک می کند. به طور سنتی ، یک شکل مربع یا بیضی شکل در نظر گرفته می شود.
برای مردانی که صورت مثلثی دارند ، ریش کامل یک کشف واقعی خواهد بود. این کمک خواهد کرد که از نظر بصری حجم در قسمت پایین را جبران کنید ، بنابراین چانه را گسترش می دهید ، و مردانگی بیشتری به آن می بخشید.
چنین ریش همچنین جلوه ای بصری مفیدی را در ظاهر مردان با چهره ای گلابی ایجاد می کند ، که مشکل متضاد دارند - یک چانه خیلی توده. یک ریش کامل ، با تبدیل به یک سوت ضخیم ، به طور بصری تسلط یک چانه پهن را صاف می کند و یک بیضی منظم از صورت ایجاد می کند.
تکنیک اصلاح ریش و مراقبت های بعدی
اساس ایجاد چنین مدلی یک برس ضخیم با طول حداقل 6-7 میلی متر است. برای دوره رشد ، تراشیدن ، پیرایش و پیرایش آبرسان های جانبی باید کاملاً رها شود. موها به طور طبیعی باید در تمام ناحیه رشد مو قرار داشته باشند. الگوریتم اصلاح ریش کلاسیک روسی ساده است.
1. با استفاده از یک برش دهنده با نازل ، برس های روی تمام صورت به طور مساوی 5-6 میلی متر بریده می شوند.
2. همه با همان اصلاح ، اما در حال حاضر بدون نازل ، و یا با یک تیغ معمولی در اطراف گردن ، مرز رشد مو را ایجاد می کند.
3. قسمت زیرین گردن به آرامی تراشیده می شود.
4- به طور مشابه ، موهای ناخواسته روی گونه ها تراشیده می شوند و در مرز رشد طبیعی آنها خط مستقیمی ایجاد می کنند.
با رشد موها ، ریش مرتب و مرتب می شود ، موهای بیرون زده بریده می شوند و از گونه ها و گردن در یک وضعیت مرتب پشتیبانی می کنند. با طول موهای کوتاه ، ریش ، به عنوان یک قاعده ، یک شکل متقارن را به روشی طبیعی حفظ می کند.
ویژگی ریش انگلیسی Skipper
ریش Skipper در خط مدل جواهرات مردانه از جایگاه برتر برخوردار است. ویژگی آن:
- در موهای تراشیده شده روی گونه ها ،
- در طول کوتاه از موها ، تکرار خطوط از گونه ها ،
- در یک نوار مو واقع شده از گوش به گوش دیگر ، در امتداد کف چانه ،
یک نوار مو از یک گوش به گوش دیگر
- یک ریش پرش با سبیل ترکیب شده است ، طول موهای آن باید کمی بلندتر از عنصر اصلی تصویر باشد ،
ریش پرش
مراقبت از موهای جلوی آقایان ساده است و شامل پیرایش منظم به طول مشخص با قیچی است.
ریش نیاز به مراقبت مداوم دارد
چگونه با دست خود ریش و سبیل درست کنید
برای اینکه یک ریش مخصوص چوب خود را بسازید ، ابتدا باید آن را به طور کامل رشد کنید ، بدون آنکه هیچ گونه عملیاتی با آن انجام دهید.
ریش کامل
برای مدل سازی موفقیت آمیز از عنصر انگلیسی سبک ، اجرای مرحله ای اقدامات لازم است.
- رشد موها به طول موهای یک سانتی متر.
- برش ها را روی کل حجم صورت تا طول چهار میلی متر برش دهید.
- تشکیل لبه های بالا و پایین.
- موها را زیر لب پایین بکشید
- موها را بر روی گونه و گردن اصلاح می کند.
- اگر تصویر وجود سبیل را فراهم می کند ، لازم است که آنها را شکل داده و آنها را بر روی فرم انتخاب شده تنظیم کنید.
- باید در نظر داشت که این عنصر ظاهر فقط برای مردانی که موها به سرعت و به طور مساوی رشد می کنند مناسب است
ریش فقط برای مردانی مناسب است که موهایشان به سرعت و به طور مساوی رشد می کنند
اسرار مراقبت
مراقبت از مو و پوست صورت نیاز به تلاش کمتری نسبت به مراقبت منظم از مو برای سر ندارد.
موهای صورت نیاز به پیرایش منظم کانتورها با قیچی یا تیغ با نازل مخصوص و تراشیدن در مکان های لازم دارد
گردن بدون تراشیدن باعث ایجاد روابط ناخوشایند می شود ، بنابراین لازم است در وهله اول به آن توجه شود.
توصیه می شود که کلیه مراحل حداقل دو بار در هفته انجام شود. در مورد مدل با رشته های طولانی باید از شامپو های نرم کننده و مرطوب کننده برای شستشوی آنها استفاده کرد.
شامپو مخصوصی برای شستن ریش وجود دارد
انتخاب سبک بسته به ظاهر مرد
در ابتدا ، یک ریش پرشگر انگلیسی که متعلق به حرفه دریایی است.
در حال حاضر ، هر مردی که می خواهد بر شخصیت و اصالت خود تأکید کند ، می تواند از این عنصر استفاده کند.
به خصوص چنین ریش برای چهره ذوزنقه ای مناسب است ، که مردانگی آن توسط نوار مویی که در امتداد مرز گونه های گونه ها جریان دارد تأکید می شود. در این حالت ، قسمت پایین فک بصری کوچکتر به نظر می رسد. او از لحاظ بصری قادر است چانه تیز یا مربعی را کاهش دهد.
ریش به دست آوردن محبوبیت در محافل گسترده ، نیاز به مراقبت و شیوه زندگی سالم دارد.
تغذیه مناسب با عناصر اساسی در رژیم غذایی به صورت میوه و سبزیجات
چگونه ریش در خانه سریعتر و متراکم تر شود
برای اینکه او به سرعت رشد کند ، موهای سالم و براق داشت ، لازم است توصیه های آرایشگران را دنبال کنید:
- رعایت روزمره. خواب باید حداقل هشت ساعت طول بکشد. این برای ترمیم فولیکول های فولیکول مو کافی است.
- یک شیوه زندگی فعال تولید هورمون مردانه - تستوسترون را تحریک می کند ، که وظیفه رشد مو روی بدن یک مرد است.
- در صورت امکان ، شرایط استرس زا را از زندگی خارج کنید که بر روی کل بدن ، از جمله مو تأثیر منفی بگذارد.
- از اثرات مضر الکل و نیکوتین بر روی بدن خودداری کنید.
- مرتباً از پوست خود با استفاده از نرم کننده و مرطوب کننده مراقبت کنید.
- برای افزایش سرعت رشد مو می توانید از روغن کرچک یا روغن بادامک استفاده کنید و مرتباً آنها را به پوست صورت مالش دهید.
برای افزایش سرعت رشد مو می توانید از روغن کرچک یا بادام استفاده کنید
ریش سرخ شده پس از رشد می تواند دست نخورده باشد. در بعضی موارد با در نظر گرفتن خصوصیات فردی صورت بیضی صورت ، شکل و محل قرارگیری عناصر آن روی آن: چشم ها ، لب ها ، گونه ها و لب ها ، تراشیدن مو در ناحیه گونه مجاز است.
اصلاح مو در ناحیه گونه
هنگام ایجاد تصویری با ریش کامل ، قسمت فوقانی گونه ها و ناحیه بالای لب تراشیده می شود. موهای روی گردن همه جا تمیز می شود به جز زیر فک پایین. برش مو به شکل بیضی یا گرد انجام می شود.
این سبک برای صاحبان چهره های نازک مناسب است 
قسمت تراشیده شده پوست روی گونه ها بسته به اندازه موهای روی صورت و عرض آن می تواند از اشکال و اندازه های مختلفی برخوردار باشد
نتیجه گیری از عنصر روند مد ، سبک شناسان توصیه می کنند سایه زنی انجام دهند که ویژگی های خاص خود را بر روی موهای رنگ های مختلف دارد. روی موهای تیره ، سایه زدن یک انتقال صاف را فراهم می کند ، و روی موهای سبک ، یک شکستگی تیز اتفاق می افتد. با قیچی می توان موها را به "نه" کاهش داد.
همچنین ، بسته به رنگ مو ، متخصصین سبک توصیه می کنند شکل مناسب اصلاح موهای صورت را انتخاب کنند. برای تاریکی - از شکل ذوزنقه ای استفاده کنید ، و برای نور - بیضی یا گرد.
به صاحبان موهای تیره توصیه نمی شود از سبکی کامل ریش استفاده کنند. در چنین شرایطی ، تراشیدن گونه ها یک عنصر اساسی در شکل گیری یک تصویر وحشیانه است.
