موهای زیبا در درجه اول سالم هستند. برای تقویت ساختار مو ، شما نیاز دارید ، همانطور که در تبلیغات می گویند ، از داخل عمل کنید. و ما اصلاً منظورمان شامپوها و ماسکهای ابتکاری متنوع نیست که به هر حال ، اضافی نخواهد بود. ما در مورد ویتامین D ، پروتئین و امگا 3 صحبت می کنیم - عناصر کمیاب که ماهی قزل آلا سرشار از آن است و به لطف آنها مو نه تنها می درخشد بلکه قدرت رشد نیز خواهد داشت.
یک جایگزین دیگر برای پرتقال: در فلفل زرد دقیقاً پنج بار ویتامین C نسبت به میوه های نارنج وجود دارد و این نمی تواند شاد باشد. با اضافه کردن کمی فلفل به سالاد ، فولیکول های مو را تقویت کرده و از انتهای شکاف جلوگیری می کنید.
به طوری که مو با هر موج سر از بین نرود ، آنها به روی ، مقدار زیادی روی نیاز دارند ، که به ماندن بیشتر در محل کمک می کند. و در کجا ، اگر در صدف نباشد ، چنین مقداری از این عنصر را برای تأمین نیازهای هر مو پیدا خواهید کرد؟ فقط 30 گرم صدف حاوی 500 درصد از مصرف روزانه روی است. چشمگیر؟
تخم مرغ منبع بسیار خوبی از امگا 3 و بیوتین است - عناصر کمیاب که بسیاری از شما ، در آرزوی رشد مو در اسرع وقت ، به شکل قرص می خورید. تنها نکته ای که باید در نظر داشته باشید اینست که فقط زرده از موهای شما سود می برد ، اما فقط از پروتئین ها آسیب خواهید دید - آنها می توانند مانع از جذب بیوتین در بدن شوند.
نحوه رشد مو: فلفل زرد برای کمک به شما
عادت کرده ایم که پرتقال حاوی بیشترین ویتامین C باشد. اما چقدر اشتباه داریم زیرا در فلفل های زرد تقریبا 6 برابر بیشتر است! این خبر عالی برای موهای شما است ، که فقط به آنتی اکسیدان هایی نیاز دارند که می توانند ریشه های آن را تقویت کرده و رشد مو را تسریع کنند. به هر حال ، فرهای شما به نظم بزرگی سالم تر و براق تر می شوند.
غذاهای دریایی
کمبود روی باعث ریزش مو و ساییدگی زودرس می شود. حتی اگر این مشکلات را ندارید ، به احتمال زیاد روی کافی ندارید. و برای رشد سریع تر ، موهای شما فقط به مقدار زیادی عناصر مهم ردیابی نیاز دارند. روی در تمام غذاهای دریایی به خصوص در صدف یافت می شود (دلیل رفتن به رستوران).
محصولات رشد مو: تخم مرغ
تخم مرغ ها حاوی نه تنها امگا 3 بلکه بیوتین نیز هستند که بسیاری از دختران به عنوان مواد افزودنی برای زیبایی فرها از آن استفاده می کنند. اما اگر همه چیز در دست باشد ، به دلیل ویتامین های گران قیمت به داروخانه می روید. درست است ، توجه داشته باشید که بیوتین موجود در زرده است و پروتئین می تواند جذب آن توسط بدن شما را مسدود کند. بنابراین ، روی زرده ها لاغر شوید و موهای شما شما را از درخشش و زیبایی لذت می برد!
نحوه رشد مو: نیش دانه ها!
چه کسی می داند ، شاید مادربزرگ های ما به دلیل عشق به اصطلاح "آجیل روسی" ، نوارهای ضخیمی داشته باشند؟ اما برای رسیدن به آنچه می خواهید ، لازم نیست این کیف ها را جذب کنید. فقط سه تا چهار دانه در روز بدن شما را با ویتامین E تأمین می کند ، که باعث افزایش جریان خون به پوست سر می شود ، سوخت و ساز انرژی را در فولیکول ها بهبود داده و رشد مو را ثبت می کند.
محصولات رشد مو: سیب زمینی شیرین
با وجود این واقعیت که تمام متخصصان تغذیه جهان در حال مبارزه با سیب زمینی هستند ، اگر می خواهید موهای بلند بزنید ، نمی توانید آن را از رژیم غذایی مستثنی کنید. سیب زمینی شیرین حاوی بتاکاروتن است که رشد مو را تقویت می کند. به عنوان یک جایزه ، پوست زیبایی نیز خواهید گرفت! بنابراین ، با جسارت از آن استفاده کنید ، اما در دوزهای زیاد نیست!
نحوه رشد مو: لاغر آووکادو
این ماده ، از نظر غلظت زیاد ، حاوی اسیدهای چرب ضروری است که به طور کلی روی زیبایی شما و رشد مو تأثیر مستقیم دارد. آووکادو تولید کلاژن و الاستین را تحریک می کند ، این به شما کمک می کند نه تنها رشد مو را تسریع کنید بلکه آنها را الاستیک و ابریشمی می کنید.
به هر حال ، شما نه تنها می توانید آووکادو بخورید ، اگر آنرا خرد کرده و با خامه ترش مخلوط کنید ، یک درمان عالی برای رشد مو دریافت خواهید کرد. فقط کافی است این ماسک را به مدت نیم ساعت روی موهای مرطوب بمالید. اما اگر یک انتخاب وجود دارد - یک آووکادو بخورید یا آن را روی ماسک بگذارید ، همیشه غذای خود را انتخاب کنید!
فلفل زرد
یک جایگزین دیگر برای پرتقال: در فلفل زرد دقیقاً پنج بار ویتامین C نسبت به میوه های نارنج وجود دارد و این نمی تواند شاد باشد. با اضافه کردن کمی فلفل به سالاد ، فولیکول های مو را تقویت کرده و از انتهای شکاف جلوگیری می کنید.
به طوری که مو با هر موج سر از بین نرود ، آنها به روی ، مقدار زیادی روی نیاز دارند ، که به ماندن بیشتر در محل کمک می کند. و در کجا ، اگر در صدف نباشد ، چنین مقداری از این عنصر را برای تأمین نیازهای هر مو پیدا خواهید کرد؟ فقط 30 گرم صدف حاوی 500 درصد از مصرف روزانه روی است. چشمگیر؟
تخم مرغ منبع بسیار خوبی از امگا 3 و بیوتین است - عناصر کمیاب که بسیاری از شما ، در آرزوی رشد مو در اسرع وقت ، به شکل قرص می خورید. تنها نکته ای که باید در نظر داشته باشید اینست که فقط زرده از موهای شما سود می برد ، اما فقط از پروتئین ها آسیب خواهید دید - آنها می توانند مانع از جذب بیوتین در بدن شوند.
منبع دیگر بیوتین (در یک فنجان بادام تقریباً یک سوم از مصرف روزانه) را شامل می شود ، فقط کالری. آجیل را به رژیم غذایی خود بیفزایید و طی یک ماه نتایج اول حاصل می شود.
سیب زمینی شیرین
یک بدن سالم در ذهن سالم و موهای بلند روی پوست سر دو قاعده ای است که هرکسی که آرزوی موهای راپونزل را داشته باشد باید آن را بشناسد. برای سلامتی پوست ، غذاهایی را انتخاب کنید که دارای بتاکاروتن زیاد باشند (مانند سیب زمینی شیرین) و سپس هر مدلی به موهای مجلل شما حسادت می کند.
محصول مورد علاقه همه پزشکان و متخصصان تغذیه - به نظر می رسد در هیچ کجای دیگر ویتامین ها و مواد معدنی زیادی وجود ندارد. در حال حاضر ما به دلیل غلظت بالای اسیدهای چرب به این میوه علاقه مند هستیم و این به حفظ و تقویت سلامت پوست سر کمک می کند.
ویتامین ها را فراموش نکنید
اکنون در هر داروخانه می توانید ویتامین هایی را برای موهای زیبا پیدا کنید. از خودم می توانم اضافه کنم که مو به ویتامین های گروه B و همچنین کلسیم ، منیزیم ، روی و مس احتیاج دارد. به هر حال ، بسیاری از این ویتامین ها و مواد معدنی در شکلات تیره یافت می شوند. بنابراین اگر کسی شما را به دلیل خوردن شکلات مورد نفرت قرار می دهد ، به او بگویید که این رژیم غذایی خاصی برای رشد مو است. "
از شامپوهای کراتین استفاده کنید
همانطور که گفته شد ، کراتین ماده ای است که موها در آن تشکیل شده است. برای تقویت ساقه مو ، کراتین بیشتری به موهای خود بدهید. بنابراین ، شما طول را صرفه جویی می کنید ، و از کیفیت پارچه مو مراقبت می کنید. به شامپو های حرفه ای ارجحیت دهید ، زیرا آنها حاوی مولکول هایی از مواد تشکیل دهنده هستند که اندازه بهینه دارند: نه خیلی بزرگ و نه خیلی کوچک ، یعنی موردی که برای "ترمیم" آسیب های مو لازم است. "
انتهای آنها را مرتباً برش دهید
"چطور؟ تازه رشد کرده - و در حال حاضر بریده؟ بله ، زیرا انتهای شکاف که آسیب دیده اند به خودی خود محو نمی شوند. اگر مو از قبل آسیب دیده باشد ، به لایه برداری ادامه می یابد ، به این معنی که بعد از مدتی هنوز مجبورید آن را کوتاه کنید ، اما نه 5-10 میلی متر ، بلکه خیلی بیشتر. فاصله ایده آل بین موهای کوتاه ، اگر خواب موهای پری دریایی دارید ، 3-5 ماه است. اما اگر انتهای تقسیم سریعتر ظاهر شوند چه می شود؟ از نکات ویژه ای برای "لحیم کاری" استفاده کنید. آنها یکپارچگی موهای برش داده شده را ترمیم نمی کنند بلکه از آسیب بیشتر جلوگیری می کنند. "
محصولات ارزان قیمت یک ظاهر طراحی شده را فراموش کنید
"محصولات ارزان قیمت نه تنها سیلیکون ، بلکه پلیمرهای دیگری نیز دارند ، به عنوان مثال آکریلات. سیلیکون های فرار سبک با شامپو معمولی شسته می شوند ، که نمی توان در مورد آکریلات ها گفت. این پلیمرها به سرعت روی پوست سر جمع می شوند ، در فولیکول های مو همپوشانی دارند ، اکسیژن را به سلول ها قطع می کنند و باعث نازک شدن مو می شوند. آیا به آن احتیاج دارید؟ "
